一直流鼻水怎麼辦？這些簡單技巧幫助你快速緩解

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一直流鼻水怎麼辦？這是許多人在過敏季節或感冒時常常會問的問題。流鼻水不僅讓人感到煩躁和不適，除了可能引發如鼻塞、喉嚨痛和頭痛等併發症，也可能影響到工作效率和社交生活。因此無論是季節性過敏、感冒還是其他原因引起的流鼻水，面對這一問題，我們需要全面了解其成因，才能找到合適的緩解方法。

本文將為您詳細介紹一直流鼻水的各種可能原因，包括過敏性鼻炎、感冒、乾燥空氣等，並提供多種實用的解決方案，幫助您提升您的生活品質。

流鼻水有哪些常見原因?

流鼻水是一種很正常的生理現象，人們每天的鼻腔都會產生1-2公升的黏液，可能由多種因素引起。最常見的原因就是由病毒感染所引起的感冒或流感，此時因為病毒侵入鼻腔和呼吸道，而引發身體的免疫反應，導致鼻腔黏液分泌增多，以利清除病毒。

然而值得注意的是，如果發生過敏反應也會流鼻水的，常見的過敏原包括花粉、灰塵和寵物毛屑等。簡單來說，就是空氣中存在讓人過敏的物質，當這些過敏原進入鼻腔後，也可能會引起鼻腔粘膜的過度反應而導致流鼻水。這些過敏原我們可以透過購買空氣清淨機，或是加裝靜電式防霾紗窗來改善我們室內的空氣品質。

最後，鼻竇炎也是另一種造成流鼻水的原因，因為鼻竇發炎會使鼻腔的分泌物增多。

綜合以上原因，我們可以從鼻水的顏色變化，觀察身體的健康狀態：透明的鼻水通常表示病毒感染或過敏反應，而黃色或綠色的鼻水則可能是細菌感染的跡象。

以下幫大家整理了一張表格，讓您可以簡單藉由鼻水顏色，判斷目前流鼻水症狀的原因。

症狀	鼻水顏色
過敏性鼻炎	由吸入過敏原如花粉、灰塵等引起，常伴隨透明鼻水。
非過敏性鼻炎	非過敏因素引起的鼻腔發炎，鼻水可能持續但顏色通常為透明。
鼻竇炎	感染引起的鼻竇發炎，鼻水可能呈黃色或綠色。
感冒	感冒初期通常有黃色鼻涕；超過3～5天黃或綠色可能轉為鼻竇炎。
流感	症狀較嚴重，鼻水顏色可能呈現透明，痊癒時間較長。

流鼻水的痛苦我們知道，每次流鼻水就會頭昏腦脹，注意力很難集中，以下幫您整理五種可以緩解流鼻水的方法，下次不妨嘗試是否可以幫您緩解流鼻水症狀吧！

對於還不會自行擤鼻涕的嬰幼兒，家長可以考慮使用吸鼻器，雖然市面上的吸鼻器使用起來較為溫和，但也要避免過度使用，以免讓孩子感到不適；這邊建議一天最多使用三次，分別在孩子醒來、午睡後及睡前。這邊有「吸鼻器的使用須知」供各位進一步參考。

我們可以在洗澡時，洗熱水澡產生熱蒸氣，再用手掌輕輕蓋住鼻子，讓鼻腔吸入更多的蒸氣，再用棉花棒沾取生理食鹽水，輕輕清潔鼻腔內部即可。

不論是感染還是過敏，較溫熱的食物像是薑片粥或加入白胡椒的白粥，都能幫助促進鼻水流通，適當的辣度也可以幫助鼻腔暢通，但請切記一定要在自己能接受的辣度範圍即可，以免造成反效果。

使用高濃度溫鹽水沖洗鼻腔，可以有效清除鼻腔黏膜上的過敏原和發炎分泌物，也有助於緩解鼻子過敏與慢性鼻竇炎的症狀。

這點是家庭裡最容易忽視的一點。保持室內環境清潔可以大幅減少過敏發生的機率，大部分台灣人其實對塵蟎、灰塵都有過敏反應，所以在選擇地毯、布窗簾或床單等寢具或傢俱時，可以盡量選擇較平坦、絨毛較少的材質，並定期清理維持室內的整潔與乾淨。

空氣中的污染物，如PM2.5等，都會刺激我們的鼻腔和呼吸道，進而引發或加劇流鼻水的情況，這些污染物可以直達我們的鼻粘膜，引起發炎反應，導致鼻腔分泌物增多。

季節變化也會影響空氣品質，如春季花粉和冬季乾燥所產生的室內污染，都可能導致流鼻水的加重，這時候過濾外在汙染物的防霾紗窗尤其重要。

防霾紗窗顧名思義，是專門設計用來阻擋空氣中有害顆粒和污染物的窗紗，這種紗窗不僅能有效過濾PM2.5等微小顆粒物，還能阻擋灰塵、花粉等過敏原進入室內，從而大大降低了過敏性鼻炎和流鼻水等症狀的發生率。以下我們針對防霾紗窗功能，做個簡單的說明與介紹：

空氣中的過敏原常引發過敏性鼻炎，如塵蟎、灰塵、花粉及動物皮屑等，而防霾紗窗的特製材料和設計，能夠有效過濾這些微細顆粒，進而降低過敏性鼻炎的發作機會。

空氣中不僅含有自然過敏原，還包括PM2.5、汽車或工廠排放的廢氣等人造污染物質，而這些物質當然也是造成過敏性鼻炎的關鍵因素之一；而防霾紗窗可以有效阻擋這些有害物質，抱持室內空氣的清新潔淨，降低過敏性鼻炎的發生機率。

保持室內空氣流通是緩解過敏性鼻炎的最重要的方法之一，防霾紗窗濾除有害顆粒的同時，依然可保持空氣的流通性，有助於室內空氣保持清新，進一步減少過敏原累積，減緩過敏性鼻炎的症狀。

在面對空氣污染而加劇流鼻水的問題時，防霾紗窗顯得更加重要；特別如果家中有小孩或老人家，建議要選擇有靜電式的防霾紗窗，藉以吸附更多看不到的懸浮微粒，確保家人的健康。

若是家裡已經有防霾紗窗的家庭，也請務必記得要定期清洗紗窗，才能保持其過濾效率，確保室內空氣的清新；而防霾紗窗經過長時間使用後，建議也可以洽詢艾爾沃更換紗窗事宜。