過敏一直打噴嚏怎麼辦？這些方法你一定要試試看

過敏一直打噴嚏怎麼辦？對許多人來說，過敏打噴嚏是一個每年定期來襲的惱人問題，特別是在春天和秋天，可能出現大量花粉和塵蟎等過敏原的季節。無論是在工作、社交場合或是在家中，因為過敏而一直打噴嚏，都會讓人感到非常不適，甚至影響到日常生活。

本文將探討引起過敏打噴嚏的常見原因，並提供一些緩解方法，讓您能夠輕鬆應對過敏季節，享受更健康、更舒適的生活。

過敏引起打噴嚏的常見原因

打噴嚏是身體對空氣中的過敏原反應的一種方式，常見的過敏原包括花粉、塵蟎、寵物毛、黴菌等。這些物質進入鼻腔後，免疫系統將它們視為威脅並釋放組織胺，藉此來驅趕這些外來物質，但通常這些外來物質並不容易驅隔出體外，或是充斥在該環境裡，因而導致引發我們不停地打噴嚏、流鼻水或眼睛癢等症狀；此外，季節性變化，尤其是春季和秋季，因為空氣中懸浮微粒較多、溫差也較大，容易加劇我們的過敏症狀。

室內環境中，除了以上提及常見的過敏原，如果外在環境不佳，更容易在空氣中參雜著外來如pm2.5等懸浮粒子，特別是在例如倉庫等不經常打掃或通風不良的空間，更容易加劇病狀，因此不妨可以評估加裝防霾紗窗，加強隔離空氣中的過敏原或pm2.5等因子。

噴嚏打不停究竟是感冒？還是過敏？

當你不斷打噴嚏，而且持續好一段時間，身體沒有其他異狀，很可能是過敏引起的。食藥署指出，許多在家常見的物質，如塵蟎、黴菌、香煙煙霧及寵物的皮屑等，都有可能成為過敏原。這些物質一旦接觸到，可能會引發全年性過敏性鼻炎；如果是季節過敏性鼻炎，通常在季節轉換時期，特別是春季的空氣與秋季的日夜溫差，都會引發身體的免疫反應，導致症狀如打噴嚏、流鼻水、眼睛癢和鼻塞等。

對於花粉過敏者，可以避免在花粉量高的清晨時段外出，並保持門窗關閉以減少接觸。建議大家在外出前查詢空氣品質（可以利用環境部空氣品質監測網，或是手機下載「環境即時通APP」進行查詢），特別要留意細懸浮微粒（PM2.5）的濃度，以避免接觸空氣中的微粒。

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這邊幫您整理了一份三種過敏原的表格，您可以根據這個表格來檢視一下您所在環境是否有這些過敏原，幫助您判斷目前打噴嚏的狀況是感冒還是過敏。

我可以自己緩解打噴嚏嗎？有哪些方法？

1、口服抗組織胺藥物：

選用抗組織胺類藥品可藉由阻擋身體接收組織胺，因而減少過敏引起的流鼻水、打噴嚏等不適感。

參考來源出處：過敏性鼻炎，適當藥物症狀緩解

2、鼻噴劑和眼藥水：

• 鼻噴劑：通常包含抗過敏成分或鹽水，使用時輕輕插入鼻孔，對準鼻腔深處，按壓噴頭釋放藥物。這有助於減輕鼻塞和過敏症狀，並有助於清除鼻腔內的過敏原。建議可以的話需至少連續使用一週效果會較好。
  參考來源出處：鼻噴劑使用的注意事項
• 眼藥水：含有抗過敏成分，可直接滴入眼睛緩解眼睛癢或紅腫。

3、家庭療法：

• 鹽水沖洗：使用生理鹽水或自製鹽水溶液沖洗鼻腔，有助於清除過敏原和舒緩。
• 熱敷和蒸氣療法：熱敷可放鬆面部肌肉，減輕鼻塞；而蒸氣療法（如淋浴蒸氣或使用蒸氣機）可幫助舒緩鼻腔，緩解呼吸困難。

4、口罩與保暖：

佩戴口罩可以過濾空氣中的灰塵和過敏原，保持身體溫暖，特別在冷空氣中，可以減少過敏發作。

5、改善室內環境：

使用空氣清淨機持續淨化室內空氣，或安裝防霾紗窗以隔絕外部過敏原，確保室內空氣品質保持在最佳狀態。

預防過敏打噴嚏，我可以怎麼做？

• 隔離過敏原：想要預防過敏原，建議可以從隔離過敏原著手，認識常見過敏原並儘量減少接觸，如定期清洗床單和使用隔絕過敏原用品，都是不錯的方式。
• 加強身體健康：增強自身免疫系統如通過健康飲食、運動和充足睡眠也非常重要。
• 室內環境清理：包括定期清潔、利用除濕機控制室內濕度，讓細菌不滋生、保持良好通風，都是重要關鍵。
• 使用防霾紗窗：防霾紗窗可以有效強力阻隔PM2.5和其他過敏原，並保持室內空氣清新。

防霾紗窗是否可以緩和過敏打噴嚏症狀

防霾紗窗已經是市場普遍認同，能有效吸附空氣中的潛在過敏原，如花粉、塵蹣及動物毛屑等；這種紗窗的有高效的過濾功能，可以減少家中的過敏原，降低過敏發作的頻率，包括常見的症狀如打噴嚏和流鼻水。

但需要注意，如果要安裝防霾紗窗，需要選擇帶有靜電式的防霾紗窗，較能有效阻隔pm2.5等空氣污染因子，使用過艾爾沃的靜電式防霾紗窗的家庭普遍都反應安裝後，過敏症狀有明顯改善，生活品質得到提升，歡迎隨時洽詢艾爾沃專業人員。

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